Die Frage nach der richtigen Trainigsintensität beschäftigt viele Sportler.

Viel ist nicht gleich viel!

Über- bzw. Unterbelastung hat Folgen auf das Trainingsziel.

Woher weiß man aber, welches die richtige Herzfrequenz für das Training ist?

Die Antwort gibt uns der Laktattest!

Nach einem Vorgespräch des Laktattests, in dem wir Ziele und Inhalte des Trainings besprechen, wird der aktuelle Leistungsstand ermittelt.

Anhand der ermittelten Daten, können wir so einen Trainingsplan erstellen der sportspezifisch und zielgerichtet ist.

•  Was ist Laktat?

• Für wen ist ein Laktattest?

• Was ist ein Laktattest?

• Wie plant man das Training danach?

• Wieso nach Herzfrequenz trainieren?

• Wie wird der Erfolg kontrolliert?